Kurz und knackig geht es heute zum zweiten Tipp für ein Auftreten ohne Lampenfieber.
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Modul 1: Die Grundlagen einer erfolgreichen Kommunikation
Kurzbeschreibung
Im Modul 1 der ICH REDE. Akademie lernen Sie überzeugender aufzutreten und zu kommunizieren:
mit der Atmung; einer guten Haltung; der passenden Körpersprache; Übungen zur Präsenz; und dem Umgang mit Lampenfieber- Tag 001 – Atmung – Bauchatmung = So strahlen Sie mehr Ruhe aus
- Tag 002 – Atmung – Flankenatmung = Mehr Souveränität vermitteln
- Tag 003 – Atmung – Rückenatmung = Weniger haltungsbedingte Rückenschmerzen
- Tag 004 – Atmung – Carpentereffekt = Beruhigen Sie Ihr Gegenüber nur über die Atmung
- Tag 005 – Atmung – Informationsblätter zur Atmung = Wichtige Hintergrundinformationen zum Nachlesen
- Tag 006 – Atemeinfall – Robin Hood = Lautloses, tiefes Einatmen ohne Anstrengung
- Tag 007 – Atemeinfall – Gummiband = Perfektes Übungswerkzeug beim Telefonieren
- Tag 008 – Atemeinfall – Hinter der Körperachse = Atemeinfall ganz ohne Hilfsmittel
- Tag 009 – Atemeinfall – Rückwärts gehen = Der absolute Geheimtipp für mehr Entspannung
- Tag 010 – Atemeinfall – Kopfarbeit = Mentales Training für eine souveräne Atmung
- Tag 011 – Lampenfieber – Ausatmung = Der effektivste Tipp gegen Lampenfieber
- Tag 012 – Lampenfieber – Gospelchor = Rückendeckung für Ihren Auftritt
- Tag 013 – Lampenfieber – Emotionen deckeln = Setzen Sie Ihr Pokerface auf
- Tag 014 – Lampenfieber – Worst Case Szenario = Nehmen Sie der Angst den Schrecken
- Tag 015 – Lampenfieber – Nested Loop = Ab sofort Spaß an Prüfungen haben
- Tag 016 – Haltung – Körper aufrichten = Entspannt und souverän auftreten
- Tag 017 – Haltung – Brustkorb aufrichten = Stärke ausstrahlen
- Tag 018 – Haltung – Marionette = Präsent einen Raum betreten
- Tag 019 – Haltung – Aufrecht sitzen = Haltungsbedingte Rückenschmerzen vermeiden
- Tag 020 – Haltung – Informationsblätter zur Haltung = Wichtiges Hintergrundwissen
- Tag 021 – Körpersprache – Blickkontakt = Für eine bessere Beziehungsebene
- Tag 022 – Körpersprache – Kleidung = Overdressed, Underdressed oder genau richtig
- Tag 023 – Körpersprache – Dirigieren = Geben Sie Ihren Händen eine sinnvolle Aufgabe
- Tag 024 – Körpersprache – Körperachse = Erzeugen Sie Nähe über den Abstand
- Tag 025 – Körpersprache – Körper führt, Stimme folgt = Mit der Körpersprache aktiv den Stimmklang beeinflussen
- Tag 026 – Körpersprache – Gehen = Ist der Körper im Fluss, sind die Gedanken im Fluss
- Tag 027 – Körpersprache – Ziel verfolgen = Mentaltraining für eine überzeugende Körpersprache
- Tag 028 – Körpersprache – Stand auspendeln = Vertreten Sie Ihren Standpunkt
- Tag 029 – Körpersprache – Magnet vermeiden = Finden Sie Ihre authentische Körpersprache
- Tag 030 – Körpersprache – Struktur = So können sich die Zuhörer Ihre Inhalte leichter merken
- Tag 031 – Präsenz – Eutonie = Eine machtvolle Präsenzübung
- Tag 032 – Präsenz – Tropfenübung = Schlagartig Ruhe ausstrahlen
- Tag 033 – Präsenz – Laserstrahlen = So werden Sie jederzeit wahrgenommen
- Tag 034 – Präsenz – Hüfte nach vorne = Mehr Präsenz beim Gehen
- Tag 035 – Präsenz – Positive Gedanken = Mentaltraining für mehr Präsenz
- Modul 1: Test
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Modul 2: Überzeugendes Reden mit optimaler Betonung
Kurzbeschreibung
Im Modul 2 der ICH REDE. Akademie lernen Sie:
Ihre authentische Stimme, mit der Sie nicht heiser werden; Pausentechniken für wichtige Gespräche; Optimale Betonung; Entspannungsübungen; die Elementaren Kommunikationstypen®; Stärken- und Schwächenanalyse; Passende Ansprechhaltung für jeden Gesprächspartner.- Tag 036 – Pausen – Mitspielen lassen = So erreichen Sie Ihr Gegenüber
- Tag 037 – Pausen – Auf Worte achten = Erzeugen Sie ein Feuerwerk der Emotionen
- Tag 038 – Pausen – Struktur rein bringen = Mehr Verständnis auf beiden Seiten
- Tag 039 – Pausen – Stopp-Zeichen = Effektive Übung für mehr Sprechpausen
- Tag 040 – Pausen – Weniger ist mehr = Wecken Sie Interesse beim Gegenüber
- Tag 041 – Betonung – Betonungen = Entspannt und ohne Singsang sprechen
- Tag 042 – Betonung – Punkt mit Körpersprache = Effektive Übung um auf Punkt zu sprechen
- Tag 043 – Betonung – Auf Punkt sprechen = Noch eine gute Übung
- Tag 044 – Betonung – Dirigieren = Vermeiden Sie zu viele Betonungen
- Tag 045 – Betonung – Beobachten = Wer betont wie?
- Tag 046 – Stimme – Kauübung = Entdecken Sie Ihre authentische Stimme
- Tag 047 – Stimme – Schokolade = Stimmtraining mit Genuss
- Tag 048 – Stimme – Auf Stütze sprechen = Voluminösen Stimmklang erarbeiten
- Tag 049 – Stimme – Rufen = Mit der richtigen Technik auch die letzte Reihe erreichen
- Tag 050 – Stimme – Rappen = Effektive Übung gegen Nuscheln
- Tag 051 – Entspannungsübungen – Pleuelübung = Entspannung pur für die Stimmbänder
- Tag 052 – Entspannungsübungen – Grimassen schneiden = Mimik bewusst steuern
- Tag 053 – Entspannungsübungen – Was-entspannt-mich-Liste = Souveränes Auftreten durch mehr Entspannung
- Tag 054 – Entspannungsübungen – Wie würde es sich anfühlen, wenn … = Machtvolles hypnotisches Sprachmuster
- Tag 055 – Entspannungsübungen – Informationsblatt = Viele gute Lockerungs- und Einstimmübungen
- Tag 056 – Elementare Kommunikationstypen® – Die Elementaren Kommunikationstypen = Eins der machtvollsten Rhetorikwerkzeuge
- Tag 057 – Elementare Kommunikationstypen® – Deuten = Klassische Konditionierung für mehr Interesse am Gegenüber
- Tag 058 – Elementare Kommunikationstypen® – Innenraum = Klassische Konditionierung für mehr Emotionen
- Tag 059 – Elementare Kommunikationstypen® – Zweifel = Klassische Konditionierung für Unentschlossenheit
- Tag 060 – Elementare Kommunikationstypen® – Antipathie = Klassische Konditionierung für eine entschlossene Abgrenzung
- Tag 061 – Elementare Kommunikationstypen® – Sympathie = Authentisch lächeln trotz Pleiten, Pech und Pannen
- Tag 062 – Elementare Kommunikationstypen® – Neutral = Das Pokerface für Verhandlungen
- Tag 063 – Elementare Kommunikationstypen® – Der Feuer-Typ = Präsenz und Leidenschaft pur
- Tag 064 – Elementare Kommunikationstypen® – Der Erde-Typ = Überzeugender, ruhiger Rudelführer
- Tag 065 – Elementare Kommunikationstypen® – Der Wasser-Typ = Empathie und Emotionen pur
- Tag 066 – Elementare Kommunikationstypen® – Der Luft-Typ = Neugierde, Kreativität und Abenteuerlust
- Tag 067 – Elementare Kommunikationstypen® – Wer bin ich hauptsächlich? = Analysieren Sie sich
- Tag 068 – Elementare Kommunikationstypen® – Welche Stärken hat jedes Element? = Welche Stärken haben Sie?
- Tag 069 – Elementare Kommunikationstypen® – Welche Schwächen hat jedes Element? = Welche Schwächen haben Sie?
- Tag 070 – Elementare Kommunikationstypen® – Übungsanleitung = Stets die richtige Ansprechhaltung finden
- Modul 2: Test
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Modul 3: Spontanitätstraining
Kurzbeschreibung
Im Modul 3 der ICH REDE. Akademie lernen Sie:
Spontanitätstraining / Improvisieren, Frei sprechen, Aufbau einer Präsentation, Storytelling, Gute Gesprächsführung, Smalltalk und Businesstalk- Tag 071 – Gesprächsführung – Situation ansprechen = Mit Ehrlichkeit Gespräche positiv beeinflussen
- Tag 072 – Gesprächsführung – Zuhören = So funktioniert aktives Zuhören
- Tag 073 – Gesprächsführung – Verständnis zeigen = Der erste Schritt in ein gutes Gespräch
- Tag 074 – Gesprächsführung – Was wollen Sie? = Mental aufs Gespräch vorbereiten
- Tag 075 – Gesprächsführung – Übungen = Probieren Sie verschiedene Techniken aus
- Tag 076 – Improvisieren – Angebote annehmen = Geben Sie dem Gespräch eine Chance
- Tag 077 – Improvisieren – 70 Prozent = Gelassener mit Pannen umgehen
- Tag 078 – Improvisieren – Pro & Contra = Effektive Übung für mehr Spontanität
- Tag 079 – Improvisieren – Worte spontan einbauen = Souverän mit Zwischenrufen umgehen
- Tag 080 – Improvisieren – Einfach machen = Von der Theorie in die Praxis
- Tag 081 – Bilder – Regalüberschriften = Welche sprachlichen Bilder wecken Emotionen?
- Tag 082 – Bilder – Motivierende Bilder = Neurowissenschaftliche Erklärung
- Tag 083 – Bilder – Weiße Magie = Mit Worten Macht ausüben
- Tag 084 – Bilder – Pausen wiederholen = Spannende Übung im Alltag
- Tag 085 – Bilder – Wiederholungen = Wissen vertiefen
- Tag 086 – Präsentationen – Powerpoint = Optimaler Umgang mit den Folien
- Tag 087 – Präsentationen – Aufbau eines Vortrages = Spannung halten von Anfang bis Ende
- Tag 088 – Präsentationen – Reden mit der Folie = Sie entscheiden, wohin Ihre Zuhörer schauen
- Tag 089 – Präsentationen – Umgang mit dem Mikrofon = Das passende Mikro für jede Gelegenheit
- Tag 090 – Präsentationen – Gute Vorträge = Lassen Sie sich von Profis inspirieren
- Tag 091 – Storytelling – Situation ansprechen = Der Gewinner beim Storytelling
- Tag 092 – Storytelling – Zettelliste = So funktioniert freies Sprechen
- Tag 093 – Storytelling – Wo ist der Held? = Zum Storytelling gehört eine Hauptfigur
- Tag 094 – Storytelling – Dramaturgie = Vom Tiefpunkt zum Happyend
- Tag 095 – Storytelling – Gutes Storytelling = So einfach geht es
- Tag 096 – Businesstalk – Smalltalk = Die Grundregeln
- Tag 097 – Businesstalk – Welche Themen sollten vermieden werden
- Tag 098 – Businesstalk – Smalltalk starten = Mit Oberflächlichkeit zu mehr Tiefe
- Tag 099 – Businesstalk – Smalltalk beenden = Nervige Gesprächspartner abschütteln
- Tag 100 – Businesstalk – Wertschätzung = Genialer Tipp von einem Geheimagenten
- Modul 3: Test
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Modul 4: Konflikt- und Diskussionstraining
Kurzbeschreibung
Im Modul 4 der ICH REDE. Akademie lernen Sie:
Wie Sie mit Pannen umgehen; Wie Sie Humor einsetzen können; Erfolgreich diskutieren; Umgang mit Konflikten; Hochdeutsch- Tag 101 – Humor – Was ist Humor? = Überraschen Sie sich und andere mit Humor
- Tag 102 – Humor – Eigener Humor = Nachforschungen in Sachen Humor
- Tag 103 – Humor – Panne zum Lachen nutzen = Humor ist, wenn man trotzdem lacht.
- Tag 104 – Humor – Situationen ansprechen = Die Übertreibung des Jahres
- Tag 105 – Humor – Fremder Humor = Hilfe von anderen nutzen
- Tag 106 – Diskussionen gewinnen – Diskussion = Worauf kommt es an?
- Tag 107 – Diskussionen gewinnen – Seien Sie interessanter
- Tag 108 – Diskussionen gewinnen – Blickkontakt = Stellen Sie über den Blick den Kontakt her
- Tag 109 – Diskussionen gewinnen – Musterunterbrechung = Mit viel Spaß neue Wege gehen
- Tag 110 – Diskussionen gewinnen – Bleiben Sie Rudelführer = Grenzen zeigen ohne zu jammern
- Tag 111 – Sprecherziehung – Sprecherziehung = Hochdeutsch reden
- Tag 112 – Sprecherziehung – Lautschrift = Wichtige Konsonanten für die deutsche Sprache
- Tag 113 – Sprecherziehung – Lautschrift = Wichtige Vokale für die deutsche Sprache
- Tag 114 – Sprecherziehung – Sätze vorschreiben = Die Lautschrift in kompletten Sätzen
- Tag 115 – Sprecherziehung – Brief in Lautschrift
- Tag 116 – Baustellen – Wessen Baustelle ist es? = Gehen Sie dem Konflikt auf den Grund
- Tag 117 – Baustellen – Der Angriff = Er hat nichts mit Ihnen zu tun
- Tag 118 – Baustellen – Selbstverantwortung = Zwischen Reiz und Reaktion liegt die Freiheit
- Tag 119 – Baustellen – Neutral = Welche Techniken funktionieren bei Konflikten?
- Tag 120 – Baustellen – Einmal und nie wieder = Großartiger Tipp einer weisen Dame
- Tag 121 – Wahrnehmung – Wahrnehmung = Die Kunst der Mediatoren
- Tag 122 – Wahrnehmung – Wahrnehmung üben = Alles sachlich runter brechen
- Tag 123 – Wahrnehmung – Interpretation üben = Eigene Interpretationen von der Wahrnehmung trennen
- Tag 124 – Wahrnehmung – Gefühl üben = Das Gefühl von der Interpretation trennen
- Tag 125 – Wahrnehmung – Ablenkung = Treffen Sie eine bewusste Entscheidung
- Tag 126 – Umgang mit Fehlern – Versendet = Ein heißer Tipp aus der Radiowelt
- Tag 127 – Umgang mit Fehlern – Nutzen Sie Humor = Die Geheimwaffe für eine gute Beziehungsebene
- Tag 128 – Umgang mit Fehlern – Stehen Sie dazu = Mit Selbstverantwortung Nähe aufbauen
- Tag 129 – Umgang mit Fehlern – Sabotage = Fehler macht kaum einer – sie passieren
- Tag 130 – Umgang mit Fehlern – Übung = Wie geht es jetzt weiter?
- Modul 4: Test
Tag 012 – Lampenfieber – Gospelchor = Rückendeckung für Ihren Auftritt
Dieser im Audio beschriebene ultimative Tipp gegen Lampenfieber ist von Marc A. Pletzer