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Modul 1: Die Grundlagen einer erfolgreichen Kommunikation
Kurzbeschreibung
Im Modul 1 der ICH REDE. Akademie lernen Sie überzeugender aufzutreten und zu kommunizieren:
mit der Atmung; einer guten Haltung; der passenden Körpersprache; Übungen zur Präsenz; und dem Umgang mit Lampenfieber-
Tag 001 – Atmung
Bauchatmung = So strahlen Sie mehr Ruhe aus -
Tag 002 – Atmung
Flankenatmung = Mehr Souveränität vermitteln -
Tag 003 – Atmung
Rückenatmung = Weniger haltungsbedingte Rückenschmerzen -
Tag 004 – Atmung
Carpentereffekt = Beruhigen Sie Ihr Gegenüber nur über die Atmung -
Tag 005 – Atmung
Informationsblätter zur Atmung = Wichtige Hintergrundinformationen zum Nachlesen -
Tag 006 – Atemeinfall
Robin Hood = Lautloses, tiefes Einatmen ohne Anstrengung -
Tag 007 – Atemeinfall
Gummiband = Perfektes Übungswerkzeug beim Telefonieren -
Tag 008 – Atemeinfall
Hinter der Körperachse = Atemeinfall ganz ohne Hilfsmittel -
Tag 009 – Atemeinfall
Rückwärts gehen = Der absolute Geheimtipp für mehr Entspannung -
Tag 010 – Atemeinfall
Kopfarbeit = Mentales Training für eine souveräne Atmung -
Tag 011 – Lampenfieber
Ausatmung = Der effektivste Tipp gegen Lampenfieber -
Tag 012 – Lampenfieber
Gospelchor = Rückendeckung für Ihren Auftritt -
Tag 013 – Lampenfieber
Emotionen deckeln = Setzen Sie Ihr Pokerface auf -
Tag 014 – Lampenfieber
Worst Case Szenario = Nehmen Sie der Angst den Schrecken -
Tag 015 – Lampenfieber
Nested Loop = Ab sofort Spaß an Prüfungen haben -
Tag 016 – Haltung
Körper aufrichten = Entspannt und souverän auftreten -
Tag 017 – Haltung
Brustkorb aufrichten = Stärke ausstrahlen -
Tag 018 – Haltung
Marionette = Präsent einen Raum betreten -
Tag 019 – Haltung
Aufrecht sitzen = Haltungsbedingte Rückenschmerzen vermeiden -
Tag 020 – Haltung
Informationsblätter zur Haltung = Wichtiges Hintergrundwissen -
Tag 021 – Körpersprache
Blickkontakt = Für eine bessere Beziehungsebene -
Tag 022 – Körpersprache
Kleidung = Overdressed, Underdressed oder genau richtig -
Tag 023 – Körpersprache
Dirigieren = Geben Sie Ihren Händen eine sinnvolle Aufgabe -
Tag 024 – Körpersprache
Körperachse = Erzeugen Sie Nähe über den Abstand -
Tag 025 – Körpersprache
Körper führt, Stimme folgt = Mit der Körpersprache aktiv den Stimmklang beeinflussen -
Tag 026 – Körpersprache
Gehen = Ist der Körper im Fluss, sind die Gedanken im Fluss -
Tag 027 – Körpersprache
Ziel verfolgen = Mentaltraining für eine überzeugende Körpersprache -
Tag 028 – Körpersprache
Stand auspendeln = Vertreten Sie Ihren Standpunkt -
Tag 029 – Körpersprache
Magnet vermeiden = Finden Sie Ihre authentische Körpersprache -
Tag 030 – Körpersprache
Struktur = So können sich die Zuhörer Ihre Inhalte leichter merken -
Tag 031 – Präsenz
Eutonie = Eine machtvolle Präsenzübung -
Tag 032 – Präsenz
Tropfenübung = Schlagartig Ruhe ausstrahlen -
Tag 033 – Präsenz
Laserstrahlen = So werden Sie jederzeit wahrgenommen -
Tag 034 – Präsenz
Hüfte nach vorne = Mehr Präsenz beim Gehen -
Tag 035 – Präsenz
Positive Gedanken = Mentaltraining für mehr Präsenz - Modul 1: Test
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Tag 001 – Atmung
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Modul 2: Überzeugendes Reden mit optimaler Betonung
Kurzbeschreibung
Im Modul 2 der ICH REDE. Akademie lernen Sie:
Ihre authentische Stimme, mit der Sie nicht heiser werden; Pausentechniken für wichtige Gespräche; Optimale Betonung; Entspannungsübungen; die Elementaren Kommunikationstypen®; Stärken- und Schwächenanalyse; Passende Ansprechhaltung für jeden Gesprächspartner.-
Tag 036 – Pausen
Mitspielen lassen = So erreichen Sie Ihr Gegenüber -
Tag 037 – Pausen
Auf Worte achten = Erzeugen Sie ein Feuerwerk der Emotionen -
Tag 038 – Pausen
Struktur rein bringen = Mehr Verständnis auf beiden Seiten -
Tag 039 – Pausen
Stopp-Zeichen = Effektive Übung für mehr Sprechpausen -
Tag 040 – Pausen
Weniger ist mehr = Wecken Sie Interesse beim Gegenüber -
Tag 041 – Betonung
Betonungen = Entspannt und ohne Singsang sprechen -
Tag 042 – Betonung
Punkt mit Körpersprache = Effektive Übung um auf Punkt zu sprechen -
Tag 043 – Betonung
Auf Punkt sprechen = Noch eine gute Übung -
Tag 044 – Betonung
Dirigieren = Vermeiden Sie zu viele Betonungen -
Tag 045 – Betonung
Beobachten = Wer betont wie? -
Tag 046 – Stimme
Kauübung = Entdecken Sie Ihre authentische Stimme -
Tag 047 – Stimme
Schokolade = Stimmtraining mit Genuss -
Tag 048 – Stimme
Auf Stütze sprechen = Voluminösen Stimmklang erarbeiten -
Tag 049 – Stimme
Rufen = Mit der richtigen Technik auch die letzte Reihe erreichen -
Tag 050 – Stimme
Rappen = Effektive Übung gegen Nuscheln -
Tag 051 – Entspannungsübungen
Pleuelübung = Entspannung pur für die Stimmbänder -
Tag 052 – Entspannungsübungen
Grimassen schneiden = Mimik bewusst steuern -
Tag 053 – Entspannungsübungen
Was-entspannt-mich-Liste = Souveränes Auftreten durch mehr Entspannung -
Tag 054 – Entspannungsübungen
Wie würde es sich anfühlen, wenn … = Machtvolles hypnotisches Sprachmuster -
Tag 055 – Entspannungsübungen
Informationsblatt = Viele gute Lockerungs- und Einstimmübungen -
Tag 056 – Elementare Kommunikationstypen®
Die Elementaren Kommunikationstypen = Eins der machtvollsten Rhetorikwerkzeuge -
Tag 057 – Elementare Kommunikationstypen®
Deuten = Klassische Konditionierung für mehr Interesse am Gegenüber -
Tag 058 – Elementare Kommunikationstypen®
Innenraum = Klassische Konditionierung für mehr Emotionen -
Tag 059 – Elementare Kommunikationstypen®
Zweifel = Klassische Konditionierung für Unentschlossenheit -
Tag 060 – Elementare Kommunikationstypen®
Antipathie = Klassische Konditionierung für eine entschlossene Abgrenzung -
Tag 061 – Elementare Kommunikationstypen®
Sympathie = Authentisch lächeln trotz Pleiten, Pech und Pannen -
Tag 062 – Elementare Kommunikationstypen®
Neutral = Das Pokerface für Verhandlungen -
Tag 063 – Elementare Kommunikationstypen®
Der Feuer-Typ = Präsenz und Leidenschaft pur -
Tag 064 – Elementare Kommunikationstypen®
Der Erde-Typ = Überzeugender, ruhiger Rudelführer -
Tag 065 – Elementare Kommunikationstypen®
Der Wasser-Typ = Empathie und Emotionen pur -
Tag 066 – Elementare Kommunikationstypen®
Der Luft-Typ = Neugierde, Kreativität und Abenteuerlust -
Tag 067 – Elementare Kommunikationstypen®
Wer bin ich hauptsächlich? = Analysieren Sie sich -
Tag 068 – Elementare Kommunikationstypen®
Welche Stärken hat jedes Element? = Welche Stärken haben Sie? -
Tag 069 – Elementare Kommunikationstypen®
Welche Schwächen hat jedes Element? = Welche Schwächen haben Sie? -
Tag 070 – Elementare Kommunikationstypen®
Übungsanleitung = Stets die richtige Ansprechhaltung finden - Modul 2: Test
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Tag 036 – Pausen
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Modul 3: Spontanitätstraining
Kurzbeschreibung
Im Modul 3 der ICH REDE. Akademie lernen Sie:
Spontanitätstraining / Improvisieren, Frei sprechen, Aufbau einer Präsentation, Storytelling, Gute Gesprächsführung, Smalltalk und Businesstalk-
Tag 071 – Gesprächsführung
Situation ansprechen = Mit Ehrlichkeit Gespräche positiv beeinflussen -
Tag 072 – Gesprächsführung
Zuhören = So funktioniert aktives Zuhören -
Tag 073 – Gesprächsführung
Verständnis zeigen = Der erste Schritt in ein gutes Gespräch -
Tag 074 – Gesprächsführung
Was wollen Sie? = Mental aufs Gespräch vorbereiten -
Tag 075 – Gesprächsführung
Übungen = Probieren Sie verschiedene Techniken aus -
Tag 076 – Improvisieren
Angebote annehmen = Geben Sie dem Gespräch eine Chance -
Tag 077 – Improvisieren
70 Prozent = Gelassener mit Pannen umgehen -
Tag 078 – Improvisieren
Pro & Contra = Effektive Übung für mehr Spontanität -
Tag 079 – Improvisieren
Worte spontan einbauen = Souverän mit Zwischenrufen umgehen -
Tag 080 – Improvisieren
Einfach machen = Von der Theorie in die Praxis -
Tag 081 – Bilder
Regalüberschriften = Welche sprachlichen Bilder wecken Emotionen? -
Tag 082 – Bilder
Motivierende Bilder = Neurowissenschaftliche Erklärung -
Tag 083 – Bilder
Weiße Magie = Mit Worten Macht ausüben -
Tag 084 – Bilder
Pausen wiederholen = Spannende Übung im Alltag -
Tag 085 – Bilder
Wiederholungen = Wissen vertiefen -
Tag 086 – Präsentationen
Powerpoint = Optimaler Umgang mit den Folien -
Tag 087 – Präsentationen
Aufbau eines Vortrages = Spannung halten von Anfang bis Ende -
Tag 088 – Präsentationen
Reden mit der Folie = Sie entscheiden, wohin Ihre Zuhörer schauen -
Tag 089 – Präsentationen
Umgang mit dem Mikrofon = Das passende Mikro für jede Gelegenheit -
Tag 090 – Präsentationen
Gute Vorträge = Lassen Sie sich von Profis inspirieren -
Tag 091 – Storytelling
Situation ansprechen = Der Gewinner beim Storytelling -
Tag 092 – Storytelling
Zettelliste = So funktioniert freies Sprechen -
Tag 093 – Storytelling
Wo ist der Held? = Zum Storytelling gehört eine Hauptfigur -
Tag 094 – Storytelling
Dramaturgie = Vom Tiefpunkt zum Happyend -
Tag 095 – Storytelling
Gutes Storytelling = So einfach geht es -
Tag 096 – Businesstalk
Smalltalk = Die Grundregeln -
Tag 097 – Businesstalk
Welche Themen sollten vermieden werden -
Tag 098 – Businesstalk
Smalltalk starten = Mit Oberflächlichkeit zu mehr Tiefe -
Tag 099 – Businesstalk
Smalltalk beenden = Nervige Gesprächspartner abschütteln -
Tag 100 – Businesstalk
Wertschätzung = Genialer Tipp von einem Geheimagenten - Modul 3: Test
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Tag 071 – Gesprächsführung
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Modul 4: Konflikt- und Diskussionstraining
Kurzbeschreibung
Im Modul 4 der ICH REDE. Akademie lernen Sie:
Wie Sie mit Pannen umgehen; Wie Sie Humor einsetzen können; Erfolgreich diskutieren; Umgang mit Konflikten; Hochdeutsch-
Tag 101 – Humor
Was ist Humor? = Überraschen Sie sich und andere mit Humor -
Tag 102 – Humor
Eigener Humor = Nachforschungen in Sachen Humor -
Tag 103 – Humor
Panne zum Lachen nutzen = Humor ist, wenn man trotzdem lacht. -
Tag 104 – Humor
Situationen ansprechen = Die Übertreibung des Jahres -
Tag 105 – Humor
Fremder Humor = Hilfe von anderen nutzen -
Tag 106 – Diskussionen gewinnen
Diskussion = Worauf kommt es an? -
Tag 107 – Diskussionen gewinnen
Seien Sie interessanter -
Tag 108 – Diskussionen gewinnen
Blickkontakt = Stellen Sie über den Blick den Kontakt her -
Tag 109 – Diskussionen gewinnen
Musterunterbrechung = Mit viel Spaß neue Wege gehen -
Tag 110 – Diskussionen gewinnen
Bleiben Sie Rudelführer = Grenzen zeigen ohne zu jammern -
Tag 111 – Sprecherziehung
Sprecherziehung = Hochdeutsch reden -
Tag 112 – Sprecherziehung
Lautschrift = Wichtige Konsonanten für die deutsche Sprache -
Tag 113 – Sprecherziehung
Lautschrift = Wichtige Vokale für die deutsche Sprache -
Tag 114 – Sprecherziehung
Sätze vorschreiben = Die Lautschrift in kompletten Sätzen -
Tag 115 – Sprecherziehung
Brief in Lautschrift -
Tag 116 – Baustellen
Wessen Baustelle ist es? = Gehen Sie dem Konflikt auf den Grund -
Tag 117 – Baustellen
Der Angriff = Er hat nichts mit Ihnen zu tun -
Tag 118 – Baustellen
Selbstverantwortung = Zwischen Reiz und Reaktion liegt die Freiheit -
Tag 119 – Baustellen
Neutral = Welche Techniken funktionieren bei Konflikten? -
Tag 120 – Baustellen
Einmal und nie wieder = Großartiger Tipp einer weisen Dame -
Tag 121 – Tag Wahrnehmung
Wahrnehmung = Die Kunst der Mediatoren -
Tag 122 – Wahrnehmung
Wahrnehmung üben = Alles sachlich runter brechen -
Tag 123 – Wahrnehmung
Interpretation üben = Eigene Interpretationen von der Wahrnehmung trennen -
Tag 124 – Wahrnehmung
Gefühl üben = Das Gefühl von der Interpretation trennen -
Tag 125 – Wahrnehmung
Ablenkung = Treffen Sie eine bewusste Entscheidung -
Tag 126 – Umgang mit Fehlern
Versendet = Ein heißer Tipp aus der Radiowelt -
Tag 127 – Umgang mit Fehlern
Nutzen Sie Humor = Die Geheimwaffe für eine gute Beziehungsebene -
Tag 128 – Umgang mit Fehlern
Stehen Sie dazu = Mit Selbstverantwortung Nähe aufbauen -
Tag 129 – Umgang mit Fehlern
Sabotage = Fehler macht kaum einer – sie passieren -
Tag 130 – Umgang mit Fehlern
Übung = Wie geht es jetzt weiter? - Modul 4: Test
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Tag 101 – Humor
Tag 080 – Improvisieren
Einfach machen = Von der Theorie in die Praxis
„Übung macht den Meister!“ – Wie häufig haben wir den Satz schon zu anderen oder zu uns selbst gesagt? Und ich sage dies heute auch zu Ihnen. Erstens: Haben Sie gestern spontan Worte eingebaut? So wie ich es mit Lutz Herkenrath vorgemacht habe? Wenn nicht, dann holen Sie dies heute nach. Und zweitens: Üben Sie heute mit wildfremden Menschen. Machen Sie es einfach.
Gehen Sie raus und seien Sie spontan. Ich gebe Ihnen ein paar Beispiele dafür im Audio-Take.
In der heutigen Lektion verweise ich auf Tag 6. Um dieses Thema noch einmal in Erinnerung zu holen, klicken Sie einfach hier.