Tag 016 – Haltung – Körper aufrichten = Entspannt und souverän auftreten

Haben Sie sich den Nested Loop von Tag 15 angehört? Machen Sie dies ruhig immer mal wieder vor einem wichtigen Vortrag, einer wichtigen Verhandlung oder einem Konfliktgespräch. Erst wenn Sie merken, dass Sie das Lampenfieber positiv nutzen und es Sie nicht mehr erschlägt, brauchen Sie diese Geschichte nicht mehr.

Bei der Atmung habe ich Ihnen ja manchmal geraten, dabei ruhig etwas gebeugt zu stehen, um die Atmung leichter in den Bauch zu bekommen und nicht ständig in die Hochatmung zu wechseln. Jetzt  richte ich Sie wieder auf. Allerdings nicht mit der Atmung, sondern mit reiner Muskelkraft.

Sie werden wieder mit der Körperachse arbeiten, die Sie von der Atmung aus Tag 8 kennen. Sie merken schon, dass wir immer wieder die gelernten Inhalte aufgreifen und dann wie kleine Puzzlestücke zusammensetzen. Das Ziel ist, dass Sie bei einem wichtigen Gespräch nicht mehr an die Atmung, Haltung oder an die Körpersprache denken, sondern sich nur noch auf den Inhalt und auf Ihr Gegenüber konzentrieren. Und dieses Ziel erreichen Sie mit diesen kleinen ungewohnten Lernschritten.

Heute wird es besonders skurril. Es ist allerdings eine sehr effektive Übung, um den Körper für eine bessere Haltung aufzurichten. Bitte überspringen Sie die Übung nicht. Sie hilft Ihnen souverän und stark aufzutreten.

In dieser Lektion wird auf die Lektion 8 “Hinter der Achse” hingewiesen. Sie haben vergessen, was darin vorkam? Klicken Sie einfach hier, dann können Sie sich die Lektion noch einmal anschauen.