Heute schon gekaut und mit vollem Mund geübt? Denken Sie an die Kauübung! Und probieren Sie immer mal wieder „Wie würde es sich anfühlen, wenn …?“ aus. In allen möglichen privaten und beruflichen Situationen, wenn Sie merken, dass Sie gerne entspannter, gelassener, souveräner oder was auch immer wären.
Vielleicht fällt Ihnen heute auch noch etwas ein, was Sie auf Ihre „Was entspannt mich?“-Liste schreiben können. Je länger die Liste wird, umso besser.