Wie hat es mit dem Gospelchor (von Tag 12) geklappt? Ist doch ein ganz anderes Gefühl, wenn Sie durchs Büro laufen und immer einen Gospelchor im Schlepptau haben, oder?
Heute zeige ich Ihnen, wie Sie ungewünschte Emotionen deckeln können.
Lehrplan
- 4 Sections
- 130 Lessons
- unbegrenzt
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- Modul 1: Die Grundlagen einer erfolgreichen Kommunikation
Kurzbeschreibung
Im Modul 1 der ICH REDE. Akademie lernen Sie überzeugender aufzutreten und zu kommunizieren:
mit der Atmung; einer guten Haltung; der passenden Körpersprache; Übungen zur Präsenz; und dem Umgang mit Lampenfieber36- 0.1Tag 001 – Atmung – Bauchatmung = So strahlen Sie mehr Ruhe aus7 Minutes
- 0.2Tag 002 – Atmung – Flankenatmung = Mehr Souveränität vermitteln7 Minutes
- 0.3Tag 003 – Atmung – Rückenatmung = Weniger haltungsbedingte Rückenschmerzen8 Minutes
- 0.4Tag 004 – Atmung – Carpentereffekt = Beruhigen Sie Ihr Gegenüber nur über die Atmung5 Minutes
- 0.5Tag 005 – Atmung – Informationsblätter zur Atmung = Wichtige Hintergrundinformationen zum Nachlesen10 Minutes
- 0.6Tag 006 – Atemeinfall – Robin Hood = Lautloses, tiefes Einatmen ohne Anstrengung5 Minutes
- 0.7Tag 007 – Atemeinfall – Gummiband = Perfektes Übungswerkzeug beim Telefonieren5 Minutes
- 0.8Tag 008 – Atemeinfall – Hinter der Körperachse = Atemeinfall ganz ohne Hilfsmittel4 Minutes
- 0.9Tag 009 – Atemeinfall – Rückwärts gehen = Der absolute Geheimtipp für mehr Entspannung4 Minutes
- 0.10Tag 010 – Atemeinfall – Kopfarbeit = Mentales Training für eine souveräne Atmung5 Minutes
- 0.11Tag 011 – Lampenfieber – Ausatmung = Der effektivste Tipp gegen Lampenfieber7 Minutes
- 0.12Tag 012 – Lampenfieber – Gospelchor = Rückendeckung für Ihren Auftritt5 Minutes
- 0.13Tag 013 – Lampenfieber – Emotionen deckeln = Setzen Sie Ihr Pokerface auf4 Minutes
- 0.14Tag 014 – Lampenfieber – Worst Case Szenario = Nehmen Sie der Angst den Schrecken5 Minutes
- 0.15Tag 015 – Lampenfieber – Nested Loop = Ab sofort Spaß an Prüfungen haben11 Minutes
- 0.16Tag 016 – Haltung – Körper aufrichten = Entspannt und souverän auftreten6 Minutes
- 0.17Tag 017 – Haltung – Brustkorb aufrichten = Stärke ausstrahlen5 Minutes
- 0.18Tag 018 – Haltung – Marionette = Präsent einen Raum betreten3 Minutes
- 0.19Tag 019 – Haltung – Aufrecht sitzen = Haltungsbedingte Rückenschmerzen vermeiden3 Minutes
- 0.20Tag 020 – Haltung – Informationsblätter zur Haltung = Wichtiges Hintergrundwissen5 Minutes
- 0.21Tag 021 – Körpersprache – Blickkontakt = Für eine bessere Beziehungsebene7 Minutes
- 0.22Tag 022 – Körpersprache – Kleidung = Overdressed, Underdressed oder genau richtig5 Minutes
- 0.23Tag 023 – Körpersprache – Dirigieren = Geben Sie Ihren Händen eine sinnvolle Aufgabe5 Minutes
- 0.24Tag 024 – Körpersprache – Körperachse = Erzeugen Sie Nähe über den Abstand5 Minutes
- 0.25Tag 025 – Körpersprache – Körper führt, Stimme folgt = Mit der Körpersprache aktiv den Stimmklang beeinflussen5 Minutes
- 0.26Tag 026 – Körpersprache – Gehen = Ist der Körper im Fluss, sind die Gedanken im Fluss8 Minutes
- 0.27Tag 027 – Körpersprache – Ziel verfolgen = Mentaltraining für eine überzeugende Körpersprache5 Minutes
- 0.28Tag 028 – Körpersprache – Stand auspendeln = Vertreten Sie Ihren Standpunkt7 Minutes
- 0.29Tag 029 – Körpersprache – Magnet vermeiden = Finden Sie Ihre authentische Körpersprache7 Minutes
- 0.30Tag 030 – Körpersprache – Struktur = So können sich die Zuhörer Ihre Inhalte leichter merken6 Minutes
- 0.31Tag 031 – Präsenz – Eutonie = Eine machtvolle Präsenzübung5 Minutes
- 0.32Tag 032 – Präsenz – Tropfenübung = Schlagartig Ruhe ausstrahlen6 Minutes
- 0.33Tag 033 – Präsenz – Laserstrahlen = So werden Sie jederzeit wahrgenommen11 Minutes
- 0.34Tag 034 – Präsenz – Hüfte nach vorne = Mehr Präsenz beim Gehen4 Minutes
- 0.35Tag 035 – Präsenz – Positive Gedanken = Mentaltraining für mehr Präsenz2 Minutes
- 0.36Modul 1: Test30 Minutes14 Questions
- Modul 2: Überzeugendes Reden mit optimaler Betonung
Kurzbeschreibung
Im Modul 2 der ICH REDE. Akademie lernen Sie:
Ihre authentische Stimme, mit der Sie nicht heiser werden; Pausentechniken für wichtige Gespräche; Optimale Betonung; Entspannungsübungen; die Elementaren Kommunikationstypen®; Stärken- und Schwächenanalyse; Passende Ansprechhaltung für jeden Gesprächspartner.36- 1.1Tag 036 – Pausen – Mitspielen lassen = So erreichen Sie Ihr Gegenüber3 Minutes
- 1.2Tag 037 – Pausen – Auf Worte achten = Erzeugen Sie ein Feuerwerk der Emotionen4 Minutes
- 1.3Tag 038 – Pausen – Struktur rein bringen = Mehr Verständnis auf beiden Seiten2 Minutes
- 1.4Tag 039 – Pausen – Stopp-Zeichen = Effektive Übung für mehr Sprechpausen3 Minutes
- 1.5Tag 040 – Pausen – Weniger ist mehr = Wecken Sie Interesse beim Gegenüber5 Minutes
- 1.6Tag 041 – Betonung – Betonungen = Entspannt und ohne Singsang sprechen3 Minutes
- 1.7Tag 042 – Betonung – Punkt mit Körpersprache = Effektive Übung um auf Punkt zu sprechen5 Minutes
- 1.8Tag 043 – Betonung – Auf Punkt sprechen = Noch eine gute Übung2 Minutes
- 1.9Tag 044 – Betonung – Dirigieren = Vermeiden Sie zu viele Betonungen1 Minute
- 1.10Tag 045 – Betonung – Beobachten = Wer betont wie?5 Minutes
- 1.11Tag 046 – Stimme – Kauübung = Entdecken Sie Ihre authentische Stimme5 Minutes
- 1.12Tag 047 – Stimme – Schokolade = Stimmtraining mit Genuss2 Minutes
- 1.13Tag 048 – Stimme – Auf Stütze sprechen = Voluminösen Stimmklang erarbeiten6 Minutes
- 1.14Tag 049 – Stimme – Rufen = Mit der richtigen Technik auch die letzte Reihe erreichen5 Minutes
- 1.15Tag 050 – Stimme – Rappen = Effektive Übung gegen Nuscheln4 Minutes
- 1.16Tag 051 – Entspannungsübungen – Pleuelübung = Entspannung pur für die Stimmbänder6 Minutes
- 1.17Tag 052 – Entspannungsübungen – Grimassen schneiden = Mimik bewusst steuern8 Minutes
- 1.18Tag 053 – Entspannungsübungen – Was-entspannt-mich-Liste = Souveränes Auftreten durch mehr Entspannung4 Minutes
- 1.19Tag 054 – Entspannungsübungen – Wie würde es sich anfühlen, wenn … = Machtvolles hypnotisches Sprachmuster3 Minutes
- 1.20Tag 055 – Entspannungsübungen – Informationsblatt = Viele gute Lockerungs- und Einstimmübungen5 Minutes
- 1.21Tag 056 – Elementare Kommunikationstypen® – Die Elementaren Kommunikationstypen = Eins der machtvollsten Rhetorikwerkzeuge5 Minutes
- 1.22Tag 057 – Elementare Kommunikationstypen® – Deuten = Klassische Konditionierung für mehr Interesse am Gegenüber7 Minutes
- 1.23Tag 058 – Elementare Kommunikationstypen® – Innenraum = Klassische Konditionierung für mehr Emotionen10 Minutes
- 1.24Tag 059 – Elementare Kommunikationstypen® – Zweifel = Klassische Konditionierung für Unentschlossenheit7 Minutes
- 1.25Tag 060 – Elementare Kommunikationstypen® – Antipathie = Klassische Konditionierung für eine entschlossene Abgrenzung7 Minutes
- 1.26Tag 061 – Elementare Kommunikationstypen® – Sympathie = Authentisch lächeln trotz Pleiten, Pech und Pannen6 Minutes
- 1.27Tag 062 – Elementare Kommunikationstypen® – Neutral = Das Pokerface für Verhandlungen7 Minutes
- 1.28Tag 063 – Elementare Kommunikationstypen® – Der Feuer-Typ = Präsenz und Leidenschaft pur10 Minutes
- 1.29Tag 064 – Elementare Kommunikationstypen® – Der Erde-Typ = Überzeugender, ruhiger Rudelführer9 Minutes
- 1.30Tag 065 – Elementare Kommunikationstypen® – Der Wasser-Typ = Empathie und Emotionen pur13 Minutes
- 1.31Tag 066 – Elementare Kommunikationstypen® – Der Luft-Typ = Neugierde, Kreativität und Abenteuerlust9 Minutes
- 1.32Tag 067 – Elementare Kommunikationstypen® – Wer bin ich hauptsächlich? = Analysieren Sie sich10 Minutes
- 1.33Tag 068 – Elementare Kommunikationstypen® – Welche Stärken hat jedes Element? = Welche Stärken haben Sie?5 Minutes
- 1.34Tag 069 – Elementare Kommunikationstypen® – Welche Schwächen hat jedes Element? = Welche Schwächen haben Sie?7 Minutes
- 1.35Tag 070 – Elementare Kommunikationstypen® – Übungsanleitung = Stets die richtige Ansprechhaltung finden5 Minutes
- 1.36Modul 2: Test30 Minutes14 Questions
- Modul 3: Spontanitätstraining
Kurzbeschreibung
Im Modul 3 der ICH REDE. Akademie lernen Sie:
Spontanitätstraining / Improvisieren, Frei sprechen, Aufbau einer Präsentation, Storytelling, Gute Gesprächsführung, Smalltalk und Businesstalk31- 2.1Tag 071 – Gesprächsführung – Situation ansprechen = Mit Ehrlichkeit Gespräche positiv beeinflussen8 Minutes
- 2.2Tag 072 – Gesprächsführung – Zuhören = So funktioniert aktives Zuhören8 Minutes
- 2.3Tag 073 – Gesprächsführung – Verständnis zeigen = Der erste Schritt in ein gutes Gespräch4 Minutes
- 2.4Tag 074 – Gesprächsführung – Was wollen Sie? = Mental aufs Gespräch vorbereiten5 Minutes
- 2.5Tag 075 – Gesprächsführung – Übungen = Probieren Sie verschiedene Techniken aus5 Minutes
- 2.6Tag 076 – Improvisieren – Angebote annehmen = Geben Sie dem Gespräch eine Chance31 Minutes
- 2.7Tag 077 – Improvisieren – 70 Prozent = Gelassener mit Pannen umgehen3 Minutes
- 2.8Tag 078 – Improvisieren – Pro & Contra = Effektive Übung für mehr Spontanität7 Minutes
- 2.9Tag 079 – Improvisieren – Worte spontan einbauen = Souverän mit Zwischenrufen umgehen8 Minutes
- 2.10Tag 080 – Improvisieren – Einfach machen = Von der Theorie in die Praxis2 Minutes
- 2.11Tag 081 – Bilder – Regalüberschriften = Welche sprachlichen Bilder wecken Emotionen?4 Minutes
- 2.12Tag 082 – Bilder – Motivierende Bilder = Neurowissenschaftliche Erklärung5 Minutes
- 2.13Tag 083 – Bilder – Weiße Magie = Mit Worten Macht ausüben7 Minutes
- 2.14Tag 084 – Bilder – Pausen wiederholen = Spannende Übung im Alltag5 Minutes
- 2.15Tag 085 – Bilder – Wiederholungen = Wissen vertiefen5 Minutes
- 2.16Tag 086 – Präsentationen – Powerpoint = Optimaler Umgang mit den Folien2 Minutes
- 2.17Tag 087 – Präsentationen – Aufbau eines Vortrages = Spannung halten von Anfang bis Ende10 Minutes
- 2.18Tag 088 – Präsentationen – Reden mit der Folie = Sie entscheiden, wohin Ihre Zuhörer schauen4 Minutes
- 2.19Tag 089 – Präsentationen – Umgang mit dem Mikrofon = Das passende Mikro für jede Gelegenheit11 Minutes
- 2.20Tag 090 – Präsentationen – Gute Vorträge = Lassen Sie sich von Profis inspirieren10 Minutes
- 2.21Tag 091 – Storytelling – Situation ansprechen = Der Gewinner beim Storytelling5 Minutes
- 2.22Tag 092 – Storytelling – Zettelliste = So funktioniert freies Sprechen4 Minutes
- 2.23Tag 093 – Storytelling – Wo ist der Held? = Zum Storytelling gehört eine Hauptfigur9 Minutes
- 2.24Tag 094 – Storytelling – Dramaturgie = Vom Tiefpunkt zum Happyend2 Minutes
- 2.25Tag 095 – Storytelling – Gutes Storytelling = So einfach geht es5 Minutes
- 2.26Tag 096 – Businesstalk – Smalltalk = Die Grundregeln3 Minutes
- 2.27Tag 097 – Businesstalk – Welche Themen sollten vermieden werden4 Minutes
- 2.28Tag 098 – Businesstalk – Smalltalk starten = Mit Oberflächlichkeit zu mehr Tiefe6 Minutes
- 2.29Tag 099 – Businesstalk – Smalltalk beenden = Nervige Gesprächspartner abschütteln7 Minutes
- 2.30Tag 100 – Businesstalk – Wertschätzung = Genialer Tipp von einem Geheimagenten5 Minutes
- 2.31Modul 3: Test30 Minutes12 Questions
- Modul 4: Konflikt- und Diskussionstraining
Kurzbeschreibung
Im Modul 4 der ICH REDE. Akademie lernen Sie:
Wie Sie mit Pannen umgehen; Wie Sie Humor einsetzen können; Erfolgreich diskutieren; Umgang mit Konflikten; Hochdeutsch31- 3.1Tag 101 – Humor – Was ist Humor? = Überraschen Sie sich und andere mit Humor5 Minutes
- 3.2Tag 102 – Humor – Eigener Humor = Nachforschungen in Sachen Humor1 Minute
- 3.3Tag 103 – Humor – Panne zum Lachen nutzen = Humor ist, wenn man trotzdem lacht.2 Minutes
- 3.4Tag 104 – Humor – Situationen ansprechen = Die Übertreibung des Jahres3 Minutes
- 3.5Tag 105 – Humor – Fremder Humor = Hilfe von anderen nutzen5 Minutes
- 3.6Tag 106 – Diskussionen gewinnen – Diskussion = Worauf kommt es an?5 Minutes
- 3.7Tag 107 – Diskussionen gewinnen – Seien Sie interessanter8 Minutes
- 3.8Tag 108 – Diskussionen gewinnen – Blickkontakt = Stellen Sie über den Blick den Kontakt her6 Minutes
- 3.9Tag 109 – Diskussionen gewinnen – Musterunterbrechung = Mit viel Spaß neue Wege gehen4 Minutes
- 3.10Tag 110 – Diskussionen gewinnen – Bleiben Sie Rudelführer = Grenzen zeigen ohne zu jammern5 Minutes
- 3.11Tag 111 – Sprecherziehung – Sprecherziehung = Hochdeutsch reden30 Minutes
- 3.12Tag 112 – Sprecherziehung – Lautschrift = Wichtige Konsonanten für die deutsche Sprache5 Minutes
- 3.13Tag 113 – Sprecherziehung – Lautschrift = Wichtige Vokale für die deutsche Sprache4 Minutes
- 3.14Tag 114 – Sprecherziehung – Sätze vorschreiben = Die Lautschrift in kompletten Sätzen5 Minutes
- 3.15Tag 115 – Sprecherziehung – Brief in Lautschrift15 Minutes
- 3.16Tag 116 – Baustellen – Wessen Baustelle ist es? = Gehen Sie dem Konflikt auf den Grund10 Minutes
- 3.17Tag 117 – Baustellen – Der Angriff = Er hat nichts mit Ihnen zu tun12 Minutes
- 3.18Tag 118 – Baustellen – Selbstverantwortung = Zwischen Reiz und Reaktion liegt die Freiheit7 Minutes
- 3.19Tag 119 – Baustellen – Neutral = Welche Techniken funktionieren bei Konflikten?4 Minutes
- 3.20Tag 120 – Baustellen – Einmal und nie wieder = Großartiger Tipp einer weisen Dame3 Minutes
- 3.21Tag 121 – Wahrnehmung – Wahrnehmung = Die Kunst der Mediatoren10 Minutes
- 3.22Tag 122 – Wahrnehmung – Wahrnehmung üben = Alles sachlich runter brechen6 Minutes
- 3.23Tag 123 – Wahrnehmung – Interpretation üben = Eigene Interpretationen von der Wahrnehmung trennen5 Minutes
- 3.24Tag 124 – Wahrnehmung – Gefühl üben = Das Gefühl von der Interpretation trennen3 Minutes
- 3.25Tag 125 – Wahrnehmung – Ablenkung = Treffen Sie eine bewusste Entscheidung4 Minutes
- 3.26Tag 126 – Umgang mit Fehlern – Versendet = Ein heißer Tipp aus der Radiowelt6 Minutes
- 3.27Tag 127 – Umgang mit Fehlern – Nutzen Sie Humor = Die Geheimwaffe für eine gute Beziehungsebene6 Minutes
- 3.28Tag 128 – Umgang mit Fehlern – Stehen Sie dazu = Mit Selbstverantwortung Nähe aufbauen4 Minutes
- 3.29Tag 129 – Umgang mit Fehlern – Sabotage = Fehler macht kaum einer – sie passieren4 Minutes
- 3.30Tag 130 – Umgang mit Fehlern – Übung = Wie geht es jetzt weiter?6 Minutes
- 3.31Modul 4: Test30 Minutes11 Questions
Tag 013 – Lampenfieber – Emotionen deckeln = Setzen Sie Ihr Pokerface auf
Natürlich geht es nicht darum, dass Sie ständig vor Ihren Gefühlen wegrennen. Es geht vielmehr darum, dass Sie nicht ständig immer und jedem all Ihre Gefühle zeigen möchten. Für den Fall, dass Sie nicht wie ein offenes Buch durch die Gegend laufen möchten, habe ich hier einen genialen Tipp.